النظام الغذائي لمرضى السكري

صفحة متابعة مرضى السكري

النظام الغذائي لمرضى السكري

الأغذية تنقسم إلى سبعة مجموعات (النشويات – الفواكه – الخضر – الحليب و مشتقاته – الحوم الحمراء و البيضاء

– الدسم - ... ). في كل مجموعة الأغذية مصنفة على حسب نسبة السكريات، كمية البروتين و الدسم التي

تحويها.

الهرم الغذائي الذي يضمن غذاء صحي و متوازن

الأغذية التي تحتوي على السكر

نصائح من أجل غذاء صحي و متوازن لمريض السكري

احرص على غذاء متنوع و تناول وجبات متوازنة في أوقات منتظمة.

حاول التخفيض من الوزن الفائض فهذا يساهم في التخلص من الدهون و يحد من نسبة السكر في الدم.

تناول السكر في كل وجبة، لكن يجب معرفة أن بعض الأغذية قد ترفع من نسبة السكر في الدم بسرعة ( مثل الخبز – البطاطا - ...) و أخرى قد ترفع نسبته ببطء (الكرز – البرقوق – التفاح – البرتقال – اللوبياء البيضاء – العدس و العجائن).

قلل من تناول السكر، الدهون و الملح.

قلل من تناول الدسم إلى 60 – 80 غ / يوم.

تناول الفواكه و الخضر الموسمية الغنية بالفيتامينات.